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40 min.
leicht
DRUCKEN
Schnelles und proteinreiches Essen gefällig? 😋
Dieses Rezept hast Du ganz fix auf dem Tisch! Zusätzlich versorgst Du Deinen Körper dabei noch mit einer großen Portion Gemüse und Nährstoffen. 🍠💫 Die Rote Beete Hummus Bowl ist perfekt als leichtes Mittagessen oder Abendessen oder auch super für Meal Prepping geeignet! 🍱
Dieses Rezept hast Du ganz fix auf dem Tisch! Zusätzlich versorgst Du Deinen Körper dabei noch mit einer großen Portion Gemüse und Nährstoffen. 🍠💫 Die Rote Beete Hummus Bowl ist perfekt als leichtes Mittagessen oder Abendessen oder auch super für Meal Prepping geeignet! 🍱
ZUTATEN
2
Personen
240 g Kichererbsen
75 ml Aquafaba
2 EL Tahin
2 EL Zitronensaft
2 Stück Rote Beete
1 Stück Knoblauchzehe
1 TL BitterLiebe Pulver
1 Prise Pfeffer
1 Prise Salz
1 Stück Süßkartoffel
1 Hand voll Zuckerschoten
1 Hand voll Walnüsse
2 Stück Thymianzweige
2 EL Olivenöl
ZUBEREITUNG
Schäle das Gemüse und koche die Roten Beeten und die Süßkartoffel vor.
Blanchiere die Zuckerschoten und den Knoblauch kurz in heißem Wasser.
Gib eine der Roten Beeten mit den Kichererbsen, Aquafaba, Tahin, Knoblauch, Zitronensaft und dem BitterLiebe Pulver für den Hummus in einen Mixer und mixe alles schön cremig.
Schmecke den Hummus mit Salz und Pfeffer ab.
Schneide die andere Rote Beete und die Süßkartoffel in Scheiben.
Verteile den Hummus auf zwei Schüsseln und garniere die Bowls mit dem Gemüse.
Zerbrösele die Walnüsse mit der Hand und gib diese über die Bowls.
Garniere die Bowls mit Thymian und etwas Olivenöl.
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